1.En que consiste
El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y ball, 'pelota'),Nota 1 o simplemente básquet,1 es un deporte
de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en
descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples
introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del
que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
2.Fundamentos básicos
FUNDAMENTOS BÁSICOS
Cada
deporte tiene su propia técnica. Está constituida por gestos propios
del deporte y se pueden clasificar según sirvan para atacar o defender.
Los fundamentos técnicos principales del ataque son tres: botar, pasar y lanzar. Cuando un jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que denominaremos la “triple amenaza”.
La
posición que se adopta para la “triple amenaza” o posición básica es
con las rodillas semiflexionadas mientras se sujeta la pelota con los
dedos y a la altura entre el pecho y la cintura. Esta posición es
también fundamental en las acciones defensivas.
1. EL BOTE Y EL DRIBLING
Botar
la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para
que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en
posesión de la pelota. Hay que dominar el bote con las dos manos por
igual. Podemos distinguir distintos tipos de bote:
· Bote de protección:
Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con
la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la
cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.
· Bote de velocidad:
Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay ningún defensa
delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador.
La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.
Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un oponente en defensa.
2. EL PASE
Es
la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión,
para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de
avanzar en posesión de la pelota. Los hay de distintos tipos:
· Pase de pecho:
Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y
medias. Se inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a
la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la extensión de los
brazos y con un movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser
resta y rápida para sorprender al contrario.
· Pase picado: Se
ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma
dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar
demasiado lejos del receptor para que éste pueda recibirla a la altura
de la cintura. También se realiza con una mano.
· Pase por encima de la cabeza:
Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos se extienden
en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el
último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.
· Pase de béisbol:
Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la
misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de
béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en
los contraataques. También puede ser picada mediante un bote en su
trayectoria.
· Pase de mano a mano:
Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy cerca, de manera
que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase,
la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro
jugador pueda recibirla.
3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA
El
tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que
entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental del
baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de
lanzamiento a canasta:
· Tiro libre o lanzamiento personal:
Es un lanzamiento estático. Se concede como penalización de las faltas
personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las
líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se
tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
· Lanzamiento en suspensión:
Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Cuando el
cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a
canasta, con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto,
suspensión, lanzamiento y caída.
· Lanzamiento en bandeja:
Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con la
mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el
lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota
debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en
bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada a
canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un
compañero cercano a la canasta o de una finta de algún pívot. Es un
lanzamiento muy efectivo.
· Entrada a canasta:
Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por
el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano
derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con
la mano izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para
aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar
la pelota la más cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).
· Esmachada o mate:
Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a
competiciones específicas (concurso de mates). Los jugadores de la NBA
son grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota
directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por
encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de muñeca.
3.Enlace a un vídeo
https://www.youtube.com/watch?v=fzHK-XDzWBk
4. Bibliografía
https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
https://sites.google.com/site/aprendiendosobreelbasquetbol/fundanentos-basicos
